잠 못 이루는 밤, 왜 그럴까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까?
쉽게 말해서, 밤에 잠이 안 오는 이유는 여러 가지가 있어요. 스트레스를 많이 받거나, 걱정이 많거나, 몸이 아플 때 잠이 안 올 수 있어요. 또, 카페인이 많이 들어있는 음료를 마시거나, 스마트폰을 오래 보면 잠이 오지 않을 수도 있고요. 본격적으로 잠 못 이루는 밤, 왜 그럴까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까? 관련 제대로 확인 해 보실까요? 알아보자 :: 잠 못 이루는 밤, 왜 그럴까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까? 그럼, 잠을 잘 자려면 어떻게 해야 할까? 규칙적인 생활: 매일 비슷한 시간에 자고 일어나도록 노력해요. 편안한 잠자리: 어둡고 조용하며, 너무 덥거나 춥지 않은 잠자리를 만들어요. 스마트폰 사용 줄이기: 잠자기 전에는 스마트폰을 보지 않는 것이 좋아요. 따뜻한 우..
